随着工作方式、饮食方式等的改变，一些疾病也悄然地潜伏在人的体内。现代生活方式对久坐办公室的人士的健康带来了不少危害，直肠癌就是其中的一种疾病，现在不少的男性正被这一可怕的疾病悄悄盯上了。
仁爱专家提醒：久坐不动和高脂的饮食习惯联合导致了直肠癌的高发。
如果以下问题中有至少一个回答了“是”，那么他就应比其他人要更留意直肠健康。
1.喜欢高脂及油炸食物。如蹄膀(猪皮、猪蹄、肥肉)、狮子头(五花绞肉+油炸)、红烧鱼(油炸过)，以及西餐中的沙拉、炸鸡腿、薯条和各式西点等，这些食物热能高而纤维素短、少，不利于肠道的蠕动。
2.经常性便秘。很多男性对一两天不排便并不在意，认为没什么大不了。但是大便停留在肠道里，就变得愈益干涩而形成便秘，导致肠壁损伤，其中的毒素积聚还易造成细胞病变，引发直肠癌。
3.每天运动量少于30分钟。整日在写字楼内不见阳光、出门又乘车的男性，忙得连阳光和新鲜空气都来不及吸收，那么，他们体内维生素D含量非常有限，对健康十分不利。维生素D有预防直肠癌的积极作用。研究表明：没有紫外线的参与、没有运动的刺激，单纯补充维生素D，其吸收率是非常低的。
4.便血。这是直肠癌最初的症状。与痔疮的血鲜红，量少呈点滴状不同，直肠癌的血偏暗，有时偏多;痔疮、直肠癌的表现都是先血后便，而胃出血大多是先便后血。
仁爱专家建议：
1.多喝水。除正餐中的汤外，每日要保证喝6杯水。水分不足时，不论使用何种方法，都难以预防便秘的发生，如果单纯补充高纤维的食物而不同时多喝水的话，可能会造成更加严重的便秘。
2.培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等。当中所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，使食物中所含的有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害，降低直肠癌的发病机会。
3.每天喝一杯酸奶。酸奶含有大量促进消化、吸收的有益菌，可协助人体维持肠道健康。
4.适度而规律的运动。可促进身体机能，增强肠道的消化、吸收和蠕动的功能，提高身体的新陈代谢率，同时可放松心情。要知道，精神压力也是便秘、痔疮发生的重要危险因素之一。
5.养成体检习惯。建议从30岁就开始进行检查。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、CT检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查、诊断的方法。
6.让排便更规律。大便的规律与否是肠道健康的重要标志，所以要养成规律大便的习惯。如果几天没有大便，可服用导泻药或到医院进行人工肛门灌肠。健康的排便习惯是：每天或每隔一天大便一次。
各位白领们，不要只为了拼搏，而忽略了身体的健康，要知道，一个健康的身体才是继续奋斗的本钱。积累一些好的习惯，就能够使身体机能得到保证。男士们更应注意，要避免让直肠癌有机可乘，就要适当调整生活方式，使生活过得更健康。
