做足“三戒” 轻松除鼻炎

　　咽部不适、异物感、咔痰……咽炎的恼人症状让患者备受煎熬，加上它的不容易治疗因此有患者戏称咽炎为“不死的癌症”。其实，摆脱咽炎困扰也不是难事，一般只要在生活上做足“三戒”，同时坚持选择有效的物理治疗，如纳米技术治疗等，就可以轻松地摆脱咽部不适、异物感、咔痰等咽炎不适困扰。其中生活上的“三戒”措施就是：

　　一戒生活不规律：要解决咽炎不适，很重要的一条就是经常深呼吸，放松心情，多多休息。现在工作压力大、生活节奏快，大家正常的生活规律都被破坏了，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。这些因素破坏了体内正常的调节机制，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。因此，咽炎患者要忌讳生活无规律，同时保持轻松心态才能有利于咽炎的恢复。

　　二戒饮食不合理：少喝酒、少吃辛辣食物是早日摆脱咽部不适的第二招。长时间饥饿、暴饮暴食、偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜、喜欢吃过热、过冷或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒浓茶，抽烟，这些不好的饮食习惯会使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状，不利于咽炎的恢复。因此，咽炎患者要避免出现类似情况。

　　三戒呼吸不规范：尽量用鼻子呼吸，少张口呼吸是早日摆脱咽炎的第三招。习惯张口呼吸，或不由自主地吭喀干咳，都会加重咽部粘膜的炎症，对咽炎的恢复十分不利。因此，咽炎患者即使很难受也不要动不动就吭喀干咳，避免加重咽部炎症。