常见鼻炎预防的方法大全

　　随着城市现代化发展步伐越来越快，污染也与日俱增，目前患鼻炎的人数越来越多，而且年龄趋向低龄化。鼻炎患者正在逐年增加，对人体的危害更不容　

　　一、预防鼻炎要忌生冷食物：

　　1.应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

　　2.切忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

　　二、预防鼻炎其次要注意身体保暖：

　　1.睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

　　2.睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

　　3.注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。

　　4.早晨起床时应即加衣服。

　　三、预防鼻炎需多参加运动增强体力：

　　1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

　　2.请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。

　　3.应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

　　4.病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

　　四、预防鼻炎要保持心情愉快：

　　1.情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动。

　　2.若经常大吵大闹，或忧郁激动，最好考虑请心理医师协调。