过敏性鼻炎患者如何自我按摩保健?

　　（2）紧拿睛明穴：用单手食、拇指端拿按双侧睛明穴，由外向内用力均匀地拿按100下。

　　（3）按揉双侧眉弓（印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空诸穴一带）：以两大拇指指端扣住两太阳穴，两食指弯曲成半圆形，食指偏峰吸着眉头向眉梢及太阳穴方向拉，反复揉拉100次。
 
　　（4）按双侧风池穴：双手四指交叉抱枕部，两大拇指指端按压双侧风池穴，由轻到重按压100下。