自主养生 脂肪肝成肝硬化

　　收集了十年养生知识的韩先生，没想到却因为吃错东西而“养”出肝硬化。仍在住院的他感叹：“防不胜防啊，定期体检很有必要。”

　　韩先生的主治医生说，现在市面上养生保健图书很受欢迎，市民注重养生保健是好事，但如果把保健与医疗混为一谈，就有问题了。“在门诊上经常遇到这种很注重养生，却‘养’出毛病的患者”。

　　错误养生法，“养”出肝硬化

　　60岁的韩先生说，一上年纪就喜欢看养生杂志，总想着求医不如求己。6年前体检时，韩先生得知自己有脂肪肝。周围人告诉他，这种病很常见，只要保养得好，注意饮食就行了。此后，他就从饮食开始调整。两年前，他又被测出血糖高，他又按糖尿病的食谱改变饮食。

　　韩先生说，脂肪肝并没有引起什么不舒服，他只是照书上说的养生小常识，经常吃一些炸焦的食物。“犯病前一天，老伴给我炸了我喜欢吃的泥鳅。结果，第二天就便血了。”“他这是由肝硬化引起的胃底静脉曲张。”他的主治医生说，这种疾病最忌讳吃硬的东西，会把胃壁刮伤。

　　求医不如求己?!

　　“门诊上经常碰到这样的病人。”韩捷说，特别是一些老年人，家里备有各种各样的保健书，遇到一些小毛病，看书能解决的就不上医院了。

　　据了解，市场上有很多保健图书，而且销量都非常好。某购书中心营销策划部一工作人员称，前些年，这类图书在二楼只有几个书架而已，如今已占据整个二楼的“半壁江山”。不只是大书店，就连一些小书店里，养生书籍也都摆在最显眼的位置。

　　说起这类图书的畅销，某科学技术出版社医学编辑室的负责人分析，归根结底还是看病费用比较高。“一些人会想，既然看病太贵，就找一些方法预防，让自己不得病”。此外，现在一些饮食、外部环境确实存在一些不健康的因素，所以也会让人们更关注保健。

　　“注重养生保健是好事，如果生病后对照图书自己治，就有问题了。大部分比较畅销的图书，还是有科学依据的。但这些书大多是强调预防疾病和病后调理。如果真有疾病，还是要看医生。”专家表示，同种病症也许病因并不相同。中医讲究辨证，有的保健书上也会有一些偏方，但那个方子也许只针对某一群人比较适合，对另外一群体质不同的人也许并不管用，还可能出现反作用。

　　脂肪肝日常保健

　　医学专家提示，脂肪肝是由肝细胞内甘油三酯超过正常含量所致，医学上将脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。在单纯脂肪肝阶段、脂肪性肝炎和脂肪性肝纤维化阶段，经过积极治疗和去除病因，均可逆转，而肝硬化是不可逆转的。

　　对于酒精性脂肪肝者，戒酒是最主要的去除病因的治疗。对于非酒精性脂肪肝，饮食控制和运动疗法是主要手段，通过减少能量的摄入和增加能量的消耗，使肝细胞内沉积的脂肪逐渐减少直至正常。需要注意的是，减轻体重必须循序渐进，体重骤减反而会加剧脂肪肝病变。建议每天中快速步行(即100-125步/每分钟，每天步行1-2小时。

　　三种常见的脂肪肝的保健：

　　1、肥胖性脂肪肝：占脂肪肝的绝大多数，减肥是最根本的治疗措施。节食和运动是实现减肥的主要办法。食物应以高蛋白、低脂肪、低胆固醇、少糖为原则。

　　2、糖尿病性脂肪肝：是由体内糖代谢发生紊乱、肝内脂肪堆积引起。要让脂肪肝逆转，首先必须控制血糖，然后摄入低热量、低脂肪、高纤维素饮食。

　　3、高脂血症性脂肪肝：这类患者的饮食应限制脂肪和胆固醇的摄入。每天进食的脂肪量应小于0.6克/千克体重。饮食方面：尽量少食猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等动物油，宜选用橄榄油、菜籽油、豆油、花生油等植物油。少食胆固醇的食物如动物的内脏，尤其是兔、猪、羊、猴的内脏和脑髓、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。日常生活中，应多吃木耳、香菇、芹菜、豆芽、山楂、茭白、荸荠、黄瓜等。因为这些食物有助于降低血脂和促进肝脏内的脂肪消退。

　　特别要注意的是应盲目服用降脂药。降脂治疗应在了解你病情的医生指导下进行。如病情需要长期使用降脂药，一定要监测肝功能。