防便秘之“处方”方案

　　1. 腹部按摩有助于排便，方法是由右下腹到左下腹做顺钟向按摩，早晚各一次，每次50~100次.

　　2. 决明子75～100克，水煎当茶饮，每天数次。

　　3. 红薯叶250克左右，煮熟后，加冰糖适量进食，每天1～2次。

　　4. 核桃仁60克、黑芝麻30克共捣烂，每日早晚各服一匙，温开水送服。

　　5. 黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克共捣烂，加适量蜂蜜调服，分早晚两次空腹服完。

　　6.肉苁蓉20克、当归15克、火麻仁10克，水煎好，待适温时加蜂糖适量服。

　　7. 如以上方法效果欠佳，可以口服药物，如麻仁润肠丸等。

　　小Q和阿皮不愧为e时代有知识的一代人，真正经受了便秘的痛苦，了解了便秘的危害，真正把便秘当作问题来看待了，咨询医生，

　　上网查相关资料，再加上自己的领悟力，3～5个月后，他们过上了没有便秘的自由、舒畅的生活。