如果是长期便秘对健康的影响

　　一般来说，每日排便一次是符合生理要求的。但是，也有的人因身体的某种疾患，使食物残渣在肠停留时间过久，残渣中的水分又过多被人体吸收，于是就引起大便干燥，以致超过二天才解大便，就是人们常说的“便秘”。

　　经常便秘或解而不畅的人，可因内热浊气上扰而产生头昏耳鸣、目胀鼻赤的病症。倘若胃火上炎，还会伴随咽痛口臭、牙龈肿痛。血热偏重的，还会引起皮肤疮疖，甚至发展成痈疽疮疡。

　　长期便秘又能导致痔疮、肛裂、肛瘘等病，有诱发肛门直肠癌的可能。总之，因便秘引起的疾病以实证、热证为多见，它对于人体健康、防老延年均有一定的影响。

　　总之，若要预防便秘,保持大便通畅，首先要调整饮食习惯，平时多吃含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，牙齿不好的老人，可将蔬菜、水果切碎后再慢慢咀嚼，少吃辛辣刺激性之物。

　　其次要养成每日定时排便的习惯，即便当时并无便意，亦不妨去一趟厕所，久而久之就自然养成按时排便的习惯了。