便秘的问题,虽然说起来有点不登大雅之堂,但已经实实在在的成为困扰很多人的健康问题。国内曾进行的一项调查显示,北京地区的老年便秘者已经高达20.3%,18~70岁成年人慢性便秘发病率,女性是男性的4倍以上。究其原因,年轻便秘者主要是因为不良的生活方式如饮食习惯;而老年便秘者,除了生活方式的影响,糖尿病、帕金森等其他疾病也成为主要原因。
对于便秘人群,要在饮食、心理方面进行调整,配合适当的排便训练,可以使大多数慢性便秘患者的状况得到改善。特别是要增加膳食纤维的摄入,多吃含粗纤维的食物,并增加饮水量。