老人便秘怎么办

　　老人便秘在生活中发生的几率是很高的，将严重影响老年人的生活质量，如果长期便秘，还会让患者伴有口臭，长痤疮，因此建议老人便秘的朋友能够及时到正规医院治疗，以便病情更好的恢复，那么接下来就给大家介绍一下老人便秘怎么办。

　　老人便秘以后可以采用以下几种方法改善：

　　1、进行适当中的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等,都能加强腹部中的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　2、饮食中必须有适量中的纤维素。每天要吃一定量中的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或者每餐前吃香蕉1-3个。

　　3、便秘的朋友每晚睡前，可以按摩腹部，养成定时排便中的习惯。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

　　4、年老便秘患者应谨慎使用,能抑制胃肠道蠕动镇静剂、抗胆碱药，与有收敛作用含铝制剂、钙制剂、可待因等药物，因为老年人对这些药物非常敏感，服用这些药物,后可能诱发或者加重便秘。

　　5、保持心情舒畅，生活要有规律。不赞成洗肠，老人身体比较差可能承受不了，晨起空腹饮,一杯淡盐水或者蜂蜜水，配合腹部按摩或者转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。每天都应多饮凉开水,以助润肠通便。

　　以上针对老人便秘的治疗为大家做出了介绍，希望能对大家有所帮助，最后提醒便秘的朋友能够引起注意，抓紧时间到正规医院进行治疗，争取早日恢复健康。