便秘形成的原因有哪些

　　便秘是日常生活中人们很常见的，发生后会给人们的生活和生活带来不小的影响，因此人们都对便秘引起了关注，想要了解一些便秘的原因，以便在生活中做好预防的措施，那么接下来就给大家介绍一下便秘形成的原因有哪些。

　　便秘的原因主要包括以下几点：

　　1、久坐不动者

　　久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

　　2、饮食中缺少粗纤维病因者

　　在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

　　3、过度劳累、精神紧张者

　　过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动,和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

　　4、排便习惯不佳者

　　工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

　　5、肠道有益菌不足病因者

　　服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖,双歧杆菌,以防冶便秘。

　　6、饮水不足

　　生活中有不少人忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

　　以上就是针对便秘的原因给大家做出的相关介绍，希望能给大家带来一定的帮助，建议大家在生活中能够养成良好的习惯，如果一定出现便秘要及早到正规医院治疗。