治疗便秘要注意什么

　　治疗便秘要注意什么?

　　第一步，首先知道正常大便频次是在什么范围，只有知道这一步，才会避免过度依赖泻药。

　　第二步，大多数人通过改善饮食结构及生活习惯可以治愈便秘，应注意多食含纤维素多的事物，多喝水及其它饮料，多参加运动，尤其是腹肌训练可增加胃肠蠕动功能，对孕妇产后、年老体弱者更为重要。

　　第三步，培养良好的排便习惯非常重要，不要抑制便意，应培养不论有无大便都定时规律地上厕所的排便习惯。

　　第四步，如果便秘继发于其它疾病，应立即针对这些具体疾病进行治疗，如甲状腺功能低下，应服用甲状腺素替代剂。

　　第五步，在大多数情况下，应用泻剂应是最后才使用的治疗手段，便秘不是一天内形成的，不可能一天治好，因此治疗还要有毅力和耐心，另外必须注意，促进大便排空比单纯增加肠道蠕动更为重要和有效。