中年男人不可“硬熬” 憋便当心肛肠病

　　在日常生活中，我们常常会有需要等一会儿、熬一会儿的情况，比如憋一会儿尿。其实，这些习惯对身体都是有害的。尤其是人到中年之后，身体的各项机能已经大不如前，这个时候身体再“熬”，很容易就会熬出毛病来。

　　中年男人不可“硬熬” 憋便当心肛肠病

　　1、如厕时不可硬熬

　　专家表示，大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生。

　　2、患病时不可硬熬

　　中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。

　　3、疲劳时不可硬熬

　　专家指出，疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，采取保健措施，消除身心疲劳。

　　4、饥饿时不可硬熬

　　不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。