外痔患者的日常生活习惯

　　外痔一种常见的肛肠科疾病，虽然有很多药物都能够有效的止痛，但是药物都有副作用。对于外痔患者来说改变日常生活中的坏习惯比使用止痛药来的更重要。下面我们就来看看外痔患者该如何养成一个好习惯。

　　外痔患者的日常生活习惯：

　　1、得了痔疮，可就很难断根了。所以，平时多学一些妙招，防止病情发展很重要。

　　专家教了一个很特别的办法，就是把排便习惯定在晚上睡觉前，或者午觉前，特别是没有定时排便习惯的人，更值得提倡。因为痔疮患者每次排便，无疑都是对肛门的一次“摧残”。那么，上完厕所，洗个澡，然后舒舒服服地上床睡觉，让肛门还有它附近的血管都休养生息，岂不比早上排便完，就骑车压迫肛门，到了办公室又一屁股坐半天的强。

　　2、再有就是，内痔初期，也就是痔疮不会脱出来时。

　　可以多练肛门收缩运动，特别对于整天坐办公室，没时间运动的人更重要。到了内痔外脱的阶段，就可以练提肛运动了。收缩肛门，腹部收紧，坚持30秒再放松，每天做2次。

　　3、从生活习惯上，你还要养成尽快排便的习惯，别一边看报纸一边上厕所。多做体育锻炼，养成良好的作息时间都很重要。