过度补钙也易患结石

　　很多人都知道要想预防骨质疏松症，需要经常补钙。商店里卖的钙盐、含钙的面条、添钙芝麻糊、增钙饮品等比比皆是，各种钙片更是琳琅满目。许多中老年人已经把补钙当作吃饭，一日三餐一顿也不能缺。其实，过度补钙，会加重肾脏负担，还可能导致尿路结石、肾结石的发生。

　　中医内科胡曼菁主任医师指出，钙的摄入应尽量从食品中获取，因为这样既安全又符合人体生理的需要。一般来讲，食品中特别是牛奶里的钙容易被人体所吸收，而添加的钙往往不易被吸收，过多补充，就会造成钙的沉淀。我们日常生活中经常会吃一些含草酸的食物，蔬菜如苋菜、菠菜，豆制品里也富含草酸，还有海鲜类食品，人体无法吸收的钙质就会与草酸发生反应，形成结石。