“窝居达人”冬季防止结石

　　“窝居达人”冬季防止结石,冬至将近，寒流也随之而来，每个人都懒得伸个手，只想蜷缩在温暖的被窝，不想出来。选择“窝居”是每个人都迫不及待的。

　　冬至将近，寒流也随之而来，每个人都懒得伸个手，只想蜷缩在温暖的被窝，不想出来。选择“窝居”是每个人都迫不及待的。那么，各位“窝居达人”冬季防止结石呢?

　　对于冬季这种情况，专家表示，“多人都认为夏季的时候肾结石才会高发，其实冬季结石的也是不少的，因为冬季较冷，很多人都喜欢待在室内不出来，喝水也比较少，甚至上厕所也是憋着，这样是很容易引起肾结石的。”数据统计结果显示，如果尿量增加50%的话，那么结石的发病率也就会减少86%。所以专家在此建议，“窝居达人”冬季结石，这就要求冬季的时候注意生活方式，以免带来结石痛苦。

　　1. 怎么喝水可以防止结石。

　　① 多柠檬水，少喝一些冷的茶水。因为柠檬中含有大量的柠檬酸盐，可抑制肾结石的形成。而凉的茶水，含有的草酸盐浓度比较高，而草酸盐是结石的主要成分，患有结石的人群更不应该喝凉的茶水。

　　② 早晨起来一杯水，晚上睡觉前两杯水。早晨的一杯水可以补充身体代谢失去的水分，而晚上时候是结石成分排泄的高发期，要多喝水。

　　③ 少喝一些碳酸饮料。碳酸饮料里面含有大量的草酸，而草酸盐是结石形成的主要原因。调查显示，每天两瓶碳酸饮料，可以肾病的形成增大两倍。

　　2. 生活习惯

　　① 不要憋尿。冬天比较冷，生活节奏也随之发生变化，也懒得倒杯水去喝，上厕所也懒得去上，到实在憋不住的时候才去，但是少喝水、少排尿的话，很容易导致体内的尿液浓度增高，尿垢沉积久了就会形成结石。所以建议“窝居达人”们， 要多喝水，不要憋尿。

　　② 久坐。这个情况大都出现于白领、司机。这些人也是结石青睐的人群。司机朋友由于长时间的驾车，所以不敢多喝水，憋尿的情况也是常见的，时间长了也会导致结石的。

　　专家建议，“窝居达人”们，以及长期久坐的人，应该每天保持身体所需的水分，特别是久坐的应该定期去做检查，因为很多结石没有任何的症状的情况，但是等发现后结石已经长大，却已经错过结石治疗的最佳时机，给结石的治疗带来诸多不便。

　　广州仁爱医院结石中心是医院的品牌科室。科室自行设计改良了多种疾病手术和治疗方法，取得了满意的临床 效果。结石中心拥有一支高技术水平医师团队，为各位患者精心制定中西医结合的个性化 治疗方案，为患者解除病痛。

　　广州仁爱医院专家介绍

　　王宇雄 副主任医师

　　广州仁爱医院特邀会诊专家

　　国际腔内泌尿外科学会会员

　　中华医学会泌尿外科分会会员

　　个人专长:技术精湛，担任泌尿外科大量的手术和临床工作，尤其擅长微创泌尿外科，包括输尿管镜手术、经皮肾取石术、输尿管镜碎石术、经尿道前列腺电切术、精索静脉曲张结扎术、输尿管切开取石术等手术。

　　简介:从事泌尿外科专业数十年，先后在中南大学湘雅医院、广西区第二人民医院、广州医学院微创外科中心工作进修。项目“经皮肾穿刺通道对肾血管损伤的B超影像学研究”获2008年度广东省医学科研基金课题第一申请人，发表核心期刊论文10余篇，其中国家级期刊2篇，并多次受邀参加全国性和省级学术会议，进行学术交流。

　　王照申 主治医师

　　个人专长:擅长运用中西医结合方法诊疗各种泌尿系疾病，如泌尿系感染、肾结石、膀胱结石等，娴熟掌握体外冲击波碎石、微创手术治疗各种泌尿系结石，如肾结石、输尿管上、中、下段结石等，治疗效果显著。

　　简介:从事泌尿系结石工作10余年，曾在某三甲医院进修与工作，理论基础知识扎实，实践操作能力强。