当代大学生已受到了肾结石的毒害

　　调查显示，大学生肾结石以饮水量少为主要原因(每日饮水小于500mL)，其次是活动量少、饮食不合理及无规律。基于上述原因，为了大学生们的身体健康，减少肾结石的发病率，专家建议大家一定要大量饮水，这是防治肾结石的最简单、安全、有效的好方法。

　　推荐每日饮水3000mL或更多(含食物中水分)，每日特别5次集中饮水分别是晨起、晚上睡觉前、早餐后1h和晚餐后1h，饮水间隔要均匀，最好养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝， 饮水以白开水为主。

　　但在患结石的学生中，有的学生不喜欢喝白开水，以喝饮料代替口渴时机体需要的水分，结果进食大量甜饮料后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加，这也是导致肾结石进犯大学生的主要原因，因此医院的专家建议大家要避免饮用过多的浓茶、咖啡、可乐、巧克力等，尽可能多喝白开水。

　　另外，在饮食上应少吃各类油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油、糕点、豆制品等也是肾结石进犯大学生的原因之一，医院的专家指出，如果大量进食这类含高草酸食物会造成尿液中草酸盐浓度增高呈过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石，因此，禁食高草酸食物是饮食防治结石的必要措施。

　　同时，运动不足也是肾结石进犯大学生的常见原因，因此，医院的专家建议长期久座教室、电脑前的学生，应当在繁忙的学习之余，多参加体育锻炼，打球、跑步等体育活动，减少结石的发生率或促进肾结石排出。合理、科学的膳食和体育锻炼，是从根本上解决和预防肾结石发生的最好办法。

　　对于肾结石进犯大学生的现象，很多家长及学生都很是关注，积极采取各种预防措施，医院的专家指，其实，预防肾结石的方法并不难，只要大学生朋友能够多喝水，多运动，饮食合理规律，一般都能够很好的预防肾结石的发生。