教你怎么样有效地预防肾结石

　　肾结石我们应该如何预防呢?下面交给大家几招，帮您预防肾结石。如何预防肾结石?有以下几种方法：

　　1多喝水

　　不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

　　2补充纤维素

　　加食米糠，可以防止结石发生。

　　3控制钙的摄取量

　　结石中多数是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。建议服用钙之缘片，可以补充人体每天需求的钙，并对预防胆结石有较好作用。

　　4检查你的胃

　　某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的。

　　预防肾结石除多饮水，补充维生素外，还需注意谨慎用，医院专家提示您：一旦发现肾结石疾病症状应当立即到医院就诊，以免结石体积不断增大，不利于疾病的治疗。