秋季养生：吃出来的龋齿健康

　　秋季气候宜人，温度适宜，是最适合养生的季节，在美女们磨拳擦掌准备好好修养的时候，你是否忽视了口腔这个需要护理的重点部位呢?试想一个婀娜多姿的美女，笑起来却是满口黄牙，相信谁都会猛然心碎吧。

　　预防龋齿推荐天然护理

　　大多数人以为，保护牙齿，预防龋齿，其实就是简单的刷牙。很多女性更是为了保持口腔清洁，吃完饭就立马刷牙，其实这种做法极其错误。

　　专家指出，在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害，反而容易导致龋齿的出现。专家建议女性朋友要刷牙最好在饭后1-2个小时后再进行。此外，专家也更加推荐女性采用更加天然的方式进行口腔护理。

　　口腔护理从“吃”开始

　　专家研究发现，很多食物中含有天然的可防龋齿的成分。日常多吃这些食品，与合理刷牙相结合，不但可以保持口腔清洁，还能强化牙齿牙釉质，平衡口腔的酸碱值，起到很好的预防龋齿的作用。

　　1、洋葱：洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成龋齿的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

　　2、香菇：香菇是提升免疫力的热门食物，对保护牙齿也有帮助。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低，每周吃2～3次，是简单又不花大钱的保健方法。