如何做好牙周炎的护理保健

　　随着生活节奏的加快，人们面临的压力比较大，就会患上各种疾病，其中牙周炎是一种常见的口腔疾病，给患者朋友造成很大的不便，大家在积极治疗的同时还需要做好护理工作，才能尽快的恢复到正常状态，那么如何做好牙周炎的护理保健?

　　牙周炎的护理保健要注意下面的几个要点：

　　一、合理饮食起居

　　大家在平时要多吃绿色的蔬菜和水果，并且大便要保持通畅。最好不要吃油腻食物、戒烟酒。牙周炎的护理保健要注意生活要有规律，早睡早起，每天保护睡眠8—9小时。应避免过度劳累，身体多于疲劳抵抗力就会降低，保证足够的休息是必要的。

　　二、注意口腔锻炼

　　为了能够有效的预防牙周炎，大家要经常吃粗粮类食物，一定要细嚼慢咽，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯.否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。

　　提倡用洗干净的右手示指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2—3分钟。可使牙跟及周围组织的血流增强，有利于牙周组织的功能。每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次，约2—3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。为了口腔的健康，大家一定要引起足够的重视，这是如何做好牙周炎的护理保健的有关介绍。

　　三、保健口腔清洁

　　口腔里面有很多种细菌，大家一定要做好口腔清洁工作才能减少口腔类疾病，在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。大家不要匆匆忙忙的刷牙，仔细的刷牙可以减少口腔细菌。

　　关于如何做好牙周炎的护理保健就为大家讲述到这里，牙周炎的出现给患者朋友的日常生活造成很大的困扰，患上牙周炎及时的进行对症治疗能够缓解疾病症状表现。口腔专家提醒，为了避免牙周炎的发生，大家要做好预防工作。