1，尽量学外向，尽可能多和朋友交流
2，睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
3，要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
4，多参加体育锻炼，提高身体素质
5，有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
6，不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
7，要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
8，有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
9，要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
10，如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
除了以上的心理障碍的治疗方法外，还有就是等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的病就会自然消失，有了冷静的思考之后，就可以慢慢地思考，怎样克服自己的心理的这类情况了。
