如何在经济危机中保持乐观？

　　快乐是一种选择。喜剧演员施兰辛格说：“很多人不选择快乐而选择了沮丧，例如选择继续烦人的工作，继续伤心的感情关系。”她还指出：在经济萧条中，很多人被恐惧折磨，害怕多花钱，害怕失业……让自己总是处于不愉快。她认为梦想实现、金钱和成功不一定能带来快乐，“看看那些抑郁和吸毒的名人就知道了。”快乐可以很简单，对她而言可能只是冲一杯香浓的咖啡。

　　“事情变得糟糕时，想想好的方面。” 世界上最大的乐观主义者组织“阿灵敦乐观俱乐部”的主席迈克尔·切弗说：“没有什么事情真的就那么糟糕。”这群乐观主义者怀有一个信条：“任何事情都要看到阳光的一面。”切弗不仅把它写在办公桌上，还写成字条揣在钱包里。

　　我们怎样才能保持情绪高涨呢？《快乐计划》的作者格列臣·鲁本在研究了多年快乐之后有如下建议：

　　激发你的体能：接手机时站起来踱步子，或者到户外边走边说。

　　联系你的朋友：约人吃午饭，或者给久没联系的朋友发信息。

　　处理一个麻烦：完成一件拖了很久的事情，或去看牙医。

　　营造舒服环境：整理纸堆，清空废纸篓，收拾一个柜子。

　　为快乐做准备：订购一本很想读的书，计划一次旅行或运动。

　　帮人做件好事：帮别人安排相亲，告诉别人一个有用的信息。

　　数数你的好事：花十分钟想想生活中的顺心事和别人的帮助。

　　展现你的价值：签约身后器官捐赠。

　　马上行动起来：快步走路，和朋友逛街，现在就做一个笑脸。