害怕不再被爱

　　害怕不再被爱

　　小米看到了问题所在之后，渐渐放松了对男友的纠缠，开始转移到自身的问题上。心理医生告诉小米，她只是想尽快消除生活中的威胁——分手，而把分手的错全揽到了自己身上，这都是因为小米害怕男友离开后，就再也不会得到爱了。

　　接受了心理医生的这个说法后，小米终于爆发了两个月来最痛快的一次痛哭，害怕不再被爱的恐惧，让小米宁愿抓住一段痛苦的关系，也不愿意失去它，即使男友再也不给回应，小米也一直沉浸在悲伤和愤怒里。她现在关心的是，自己如何才能放下这种恐惧？

　　心理医生告诉小米，如果小米在生活中继续只关心分手这件事，是很难走出恐惧的。但如果有其他一些有意义的关系和事情，来帮助小米恢复自信，就容易得多。小米这时候才发现，就连最好的朋友，也不是特别了解她最近的状况，和男友分手的这两个月来，她越来越不愿意和人说话，就别提去发展有意义的人际关系了。在心理医生的鼓励下，小米开始和最要好的朋友倾诉自己的痛苦，以及心理咨询中获得的感受，并且积极地去认识一些新朋友。半年过后，小米轻松地发现，即使想再回到以前那种纠结的状态，也做不到了。

　　你是这样的人

　　以第三人称写故事

　　以第三人称重述你和TA的故事，比如，可以这样开始：小薇（给她取的名字）遇上了小朋（给他取的名字），他觉得……于是他们开始……可后来……接下来……

　　这么做可以很好地帮你退后一步，和过度的情绪反应保持一定的距离。而第三人称的故事，读起来好像发生别人身上，也能更好地发现和分析问题，找到解决的途径。

　　你身边有这样的人

　　告诉TA对方的感受

　　TA无法退后一步，身为亲朋可以做的，就是尽量帮TA澄清不合理的想法。一个方法是告诉TA对方可能有的感受和想法。在此总结了一下“被缠”一方的心态，以供参考，不过也要注意根据TA的承受能力做取舍，不可一概照搬哦。

　　对TA的付出，已达到某个极限，短时间内不可能再积极地回应；

　　厌恶，完全不想听到任何和TA相关的消息；

　　不希望TA受到严重的伤害，想和平地解决，但希望双方能冷静地讨论；

　　经不住TA的威胁和纠缠，被动回应，但非常累。