生气有益健康?

　　生气1小时等于加班6小时

　　科学实验证实，当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感超过正常的生理限度时，就会造成生理机能失调，导致疾病的发生。具体地说，1小时盛怒造成的体力与精神的消耗，相当于加班6小时以上的消耗。

　　科学实验同时证明：抑郁会使胃肠蠕动和消化液分泌受到抑制，因此，长期忧郁会导致胃肠系统的疾病。医学专家根据大量的病例分析证明，消极恶劣的情绪会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，导致免疫力下降，从而使各种疾病甚至癌症发生。

　　相反，当人乐观愉快时，人体通过生化过程使血液中增加有利于健康的化学物质，如激素、酶和乙酰胆碱等，使人体处于良好的机能状态。

　　适度生气 发牢骚有益健康

　　美国哈佛大学一项研究表明，适度表达自己愤怒的男性，与选择压抑的男性相比，其发生非致命性心脏病的几率几乎是后者的一半，而中风的几率也较后者显著降低。

　　当然，一个人若能时时保持平心静气，甚至笑口常开，那是最好不过了。但研究者认为，适度地表达愤怒的情绪，有助于舒解压力，在预防心血管疾病上可能有某种程度的效果。当你遇到什么令人怄气的事，发发脾气，适度地舒解，避免不必要的压力积累，对健康还是有益的。

　　发牢骚能使发牢骚者对自己的处境进行分析，从而使发牢骚成为找到解决办法的第一步。其二，发牢骚从生理上能提高人体肾上腺素的分泌，有助于防止忧思，而忧思容易导致抑郁。

　　然而研究者认为，发牢骚者也须遵守这样的原则：他们必须找到一个能忍受并懂得如何理解及对待这些发牢骚的人;此外，他们应努力避免就同一个问题经常发牢骚，以避免形成一种恶性循环。