年关易焦虑 自杀频发生

　　岁末年初，许多人开始患上“年关焦虑症 ”。记者近日从上海市各大医院获悉，因心火内生前来就诊的患者比平时增加了20%～30%。

　　多数焦虑者都有身体症状

　　年关时，因各种矛盾集中，此时更要尽量避免焦虑、紧张等，切忌“情绪感冒”，防止“心火内生”诱发疾病。大多数“年关焦虑症”患者有身体症状，如出现发作性头昏、头晕、胸闷、心悸等明显的躯体症状。另外，各种引起情绪紧张的社会或心理因素也会成为该病的促发因素。年关到了，考试压力、工作没着落、家庭纠纷、同事或上下级关系不协调等等，都会使人的精神过于紧张、心理负荷过重而出现“年关焦虑症”。

　　避免“心火内生”预防为主

　　短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍;长久陷入焦虑情绪而不能自拔，便会导致精神变态，诱发疾病，甚至自杀，给身心健康 带来影响。避免“心火内生”应以预防为主。防治措施先要有一个良好的心态，注意“制怒”，不要轻易发脾气。焦虑的消除，主要是依靠个人自我疏导。当自己感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节。