前列腺自我保健

　　患有前列腺炎治疗是没有多少效果的，病情还是会时好时坏，不稳定，为了让你早日脱离苦海，解除病痛，采用自我保健方法是很有必要的，效果也显著。

　　“两多”

　　1.多喝水：每日饮水应不少于1500毫升，尤其每日清晨、晚睡前应保证喝两杯温开水。既能保持体内足够的水分，又能冲洗肠胃，稀释尿液浓度，从而促进尿道畅通。

　　2.多排尿：有尿要及时排空，不留尿、不憋尿，以减少尿液在膀胱中的滞留和刺激。

　　“四经常”

　　1.常按摩：每日清晨排除大小便后，仰卧床上，身体放松，双手重叠于脐下三寸处(关元穴)顺时针由轻到重按摩百次，略感胀痛为益。

　　2.常提肛：每日清晨(姿势同上)两眼微闭，吸气快速提肛，呼气慢慢放肛，一紧一松20次。平时也要有意识地做提肛运动，既可加速血液循环，又可起到按摩腺体的作用。

　　3.常保暖：前列腺喜热畏寒，要注意小腹和会阴的保暖，同时防止风寒侵袭和着凉。

　　4.常坐浴：每晚睡觉前，倒半盆热水，待水温适中时坐入盆中，并用手按摩会阴处。坐浴有促进血液循环、消炎止痛和清洁卫生的作用。

　　“两少”

　　1.少骑自行车：长时间骑自行车会使前列腺受到挤压，腺体容易引起炎症和充血。

　　2.少吃辛辣食物：少吃或不吃辣椒等食物，可以减少对前列腺的刺激。

　　总之，要加强锻炼，注意生活中的细节才对病情要所减轻。