-
细说健身后的营养摄入
碳水化合物的摄入量一般为女性(女性食品)每天每磅体重2-2.5克，男性(男性食品)2.5-3.5克。为了最大限度地利用训练后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在训练后立即食用。训练后...[详细]
-
训练后饮食要点介绍
碳水化合物的摄入量一般女性每天每磅体重2-2.5克，男性2.5-3.5克。为了最大限度地利用训练后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在训练后立即食用。 [详细]
-
几种适合运动员的饮食
研究人员推测，B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动，从而增加了肌肉的氧供给量，跑步能力也就提高了。至于摄入来源是宦物还是药片是否有区别现在还不清楚，富含B胡萝卜素的食品包括各种橙...[详细]
-
健美入门者的合理饮食方案
没有适宜的营养任何训练都是无效的，因此初学健美的人要注意以下五大健美营养原则： [详细]
-
吃好早餐益健身益瘦身
对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数，但是，许多想减肥的人走入了误区，以为不吃早餐是减肥之道。 [详细]
-
健身多吃哪些食物
许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当? [详细]
-
名模界流行的瘦身早餐
女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的!上班族女性最希望有什么样的早餐呢?让我们来看看名模界给各位OL们的早餐建议吧! 1、一定要吃早餐 [详细]
-
鳄梨营养素预防前列腺癌
传统果蔬中，除了鳄梨以外，在很多绿色蔬菜如荷兰芹、芹菜、菠菜中都发现有叶黄素。研究表明在20种常吃的水果中，鳄梨是叶黄素含量最高的。叶黄素叶可以预防眼部疾病，如白内障和黄斑退化。 [详细]
-
盲目壮“阳” 腺癌离你很近
目前对于前列腺癌早期患者主要采用手术切除、放射线治疗，晚期患者则使用雄激素治疗或睾丸切除术。“早期可以选用根治术，即把整个癌组织都切除下来，在腹腔镜下实现膀胱与尿道的重新吻合。”专家...[详细]
-
为应酬男制定的“吃计划”
男性由于工作、生活等一些习惯，会有较多的饮酒应酬，而健壮的肌肉，也是每个男性都想拥有的。下面针对不同类型的男性朋友们，介绍几个食疗方法：[详细]
