如何帮助白领纾缓压力？

　　放宽心态：不要认为人家做到了，我也非要做到不可，太高的目标容易让自己陷入紧张、忧虑和疲累不堪等亚健康状态。　　

　　忙里偷闲：越忙的人越要学会换个环境，一时解决不了的问题可以选搁置，不要把自己迫进“死胡同”。

　　适当锻炼：打球、游泳，在紧张和忙碌过后适当做些体能锻炼，并保持每天不要少于6~7个小时的睡眠时间，通过充足的睡眠和适当的锻炼打断脑子的思维惯性，让身心都得到充分休息；但建议经常思考过度的人不要选择太过静态的散步锻炼方式；

　　主动体检：不要等到有病了才想起体检，至少每年主动定期体检一次，及时了解自己的“本钱”。

　　企业健康管理人性化

　　庞大的白领亚健康群体和各种老年病低龄化的趋势已成为社会问题，要挽救健康、遏制各种老年病的低龄化趋势，光靠个人的努力还不够，还需要社会环境的配合。目前，国内外一些有远见的企业已经开始意识到员工健康的重要性，并主动地给员工适当减压。