想要远离前列腺癌，请减少夜生活！

    生活在不夜城中的都市男性，患上前列腺癌症的几率会明显增加。近日，《国际时间生物学》杂志发表文章称，夜间的人造光源与男性前列腺癌发生风险增高相关。

　　研究人员获得了国际癌症研究机构的数据，总结了164个国家的男性癌症发生率，并将其与夜间的光照水平进行了比较。与此同时，他们还收集了大量的卫星图片，这些照片显示了全球各国夜间照明的水平。在对数据进行分析后，研究人员计算出了各国居民平均暴露于人造光的水平，全球各国大致可以分为三组。在暴露水平较低的国家，前列腺癌患病率约67/10万，在暴露水平中等的国家，患病率为87/10万，在暴露水平较高的国家，患病率最高达到了157/10万。

　　研究负责人以色列海法大学的波特诺依教授认为，夜间人造光使前列腺的功能发生紊乱，从而增加了癌变的风险。

　　为了帮助前列腺癌症病人尽早恢复健康，下面广州仁爱医院专家介绍给患者朋友自我保健按摩方法，：

　　1、捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复捏拿肩部肌肉，两侧交替进行。

　　2、揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧，后外侧，两侧交替进行。

　　3、按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围从小到大，先顺时针，后逆时针。

　　4、捶打腰：两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。

　　5、捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。

　　6、揉捏足：一侧小腿放在对侧大腿上，一手托住足跟，另一手反复揉捏足底，两侧交替进行。

　　广州仁爱医院温馨提示：无论你是否有前列腺癌，都可以每天做好以上保健工作，防范于未然。希望对您有所帮助吧。