心理暗示+性感训练 助力勃起功能恢复

　　中国中医研究院望京医院副主任医师　　陈武山

　　实际上，进行心理方面的暗示和想像，配合性感集中训练，对勃起功能的恢复有意想不到的功效——

　　意识到自己正在为勃起困难而苦恼时，你要大胆承认自己有问题，在泌尿科或男性科医生的指导下，进行康复训练，并坚信自己不久将重新获得勃起能力。

　　心理治疗

　　首先，每天像过电影一样想像几次你与亲密伴侣在一起时勃起最棒的情形，包括插入，自我感觉轻松和舒适，感受与对方共享乐趣的时光等。每次练习时间30～90秒钟左右。

　　其次，进行增快抽动频率、放慢抽动频率、再增快抽动频率的想像，直到你认为抽动次数已符合自己的要求想停下来为止，这时仍应感受一种平静、祥和和松弛的情绪，充分体验其乐趣。

　　最后，想像在若干次快速和大幅度抽动后射精的过程。在结束时告诉自己，这虽然是一种想像，但自己在实际上也可能做到这一切。这种想像中的排演虽然只花费几十秒钟，但却对阳痿康复很有帮助，这也如同许多运动员（如体操运动员)或演员，在比赛或演出前所做放松运动和想像自己的动作一样。

　　当然，康复过程中不会一帆风顺，无论何时问题复发，都要尽一切力量顶住，因为这只表明你的训练还不到家，不是什么大不了的事情。不能太焦虑，太疲劳，太消沉，你没有理由对此感到不安，并告诉自己，这就叫心急吃不了热豆腐。同时进行自我鼓励性谈话练习，找一个安静的地方对自己进行鼓励性交谈，使自己恢复自信心。若是太紧张，不妨先干别的事情，转移自己的注意力。

      通过以上阳痿的介绍，希望您能够重视自己的健康，多了解勃起功能障碍对男性的影响。

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