男性如果有早泄可以吃香蕉!

　　男性早泄的原因很多，除去遗传、心理因素，生理疾病不少是由于营养缺失所导致的。广州仁爱医院男科专家指出，要想男性健康，避免早泄、提高精子活力，最好的办法就是补充镁这种元素。

　　镁元素对于男性的好处

　　鎂是一种在人体内含量很少的微量元素，但量少不等于作用小。对于男性来说，鎂具有强大的保护作用。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

　　据了解，在一次针早泄的调查中，专家发现，体内含有镁元素多的男性，发生早泄的概率远远抵御缺乏鎂的男性。所以，专家也建议，在出现男性早泄的时候，不妨从鎂的补充下手。

　　其实，镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

　　如何补充镁元素?

　　既然鎂的作用如此之大，那么我们该如何补充呢?其实很多食物都是含有鎂的。

　　广州仁爱医院专家介绍，富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。

　　广州仁爱医院专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉，这样对于治疗早泄，预防不育问题都能起到很好的作用哦。