男人早泄如何治疗

　　早泄是一个难堪的话题，但是在备孕的时候却又不得不提，然后结合自身的一些努力，就会早日得到解决。那么，得了早泄怎么办呢?

　　1、什么称作早泄

　　早泄是指男性阴茎插入女性阴道后，在女性尚未达到性高潮之前，而男性的性交时间短于2分钟，提前射精而出现的性交不和谐现象。有统计显示，男性30%均有此情况。问题虽小，但却使夫妻性生活质量不高，也很有可能会引起男性阳痿等其他性功能障碍的发生，后果严重。

　　2、得了早泄的自我调节方法

　　心理调节

　　由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。

　　体育锻炼

　　男人早泄如何治疗?男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

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　　饮食调节：

　　男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　穴位按摩：

　　您可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

　　稳定情绪：

　　早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。

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