预防高血压应谨防颈椎病

　　日常生活中，防治颈椎病，一定要注意以下几点：

　　1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

　　2、预防颈椎病，最重要的是要改善坐姿，减少劳损，同时，每次低头或仰头超过30分钟，都需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

　　3、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　4、起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次。

　　5、用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱穴位，用拇指对颈部痛点按揉。

　　6、可以多做俯卧撑运动。

　　以上内容就是专家对高血压相关问题的介绍，专家温馨提示：患者在选择就医时，一定要选择正规高品质专业医院，并在经验丰富的资深专家指导下进行，如果您还有什么不了解的地方，欢迎直接与在线咨询专家一对一通话，方便!快捷!