高血压的饮食要以清淡为主

　　因此，远离高血压的发生，需要合理的安排饮食。下面一起来听听的专家是怎么说的吧。

　　第一、多吃新鲜蔬菜。高血压患者要多吃蔬菜，已补充维生素。研究表明，新鲜蔬菜对人体健康，具有非常良好的保健功效，尤其是对于高血压患者来说，饮食中更应该加大蔬菜的比重，尤其是多吃芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，可以有效的缓解高血压的病情，维护身体所需的营养均衡，同时，多吃蔬菜可以补充维生素，增加身体免疫力，有利于防止各种高血压并发症的发生。

　　第二、控制热能摄入。专家指出，热量的过多摄入会导致体内脂肪太多，从而造成肥胖，而肥胖又是高血压发生的原因之一，会加重高血压患者的病情，因此，患者在生活中应该控制食物的热能，合理安排食物，总的来说，高血压患者应该注意少钠、多钾、多钙等等，减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

　　第三、严格控制烟、酒。烟酒对高血压的发病有着重要的作用，会明显加重高血压患者的病情，尤其是长期酗酒的人，容易导致心血管疾病的并发症出现，伤害患者的身体健康，因此，高血压患者需要控制烟酒。

　　第四、吃低胆固醇食物。高血压患者的日常饮食要趋利避害，对控制血压有利的低胆固醇食物要多食用，而对控制血压不利的高胆固醇食物要限食。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶、各种淡水鱼等等。

　　如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线预约会给您最专业，最详细的解答。或是拨打我们的24小时热线，与专家一对一交流!