游泳适合糖尿病患者吗

　　天气逐渐转热，气温升高，游泳的人越来越多。游泳是一项安全的体育锻炼方式。经常游泳可锻炼意志，愉悦身心，促进身心健康，更能强身健体，防病治病。其中能防病治病是因为经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒;由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处;由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。

　　对于糖尿病患者来说，免疫力有所下降，身体状况比正常人要弱些，游泳需消耗较大的能量，因此糖尿病患者去游泳前，一定要根据病情和主治医生商讨出一套适合自己的游泳计划。选择合适的游泳距离和游泳时间，并提前做好游泳用具准备和防范措施。那么，游泳对于糖尿病患者有什么好处呢?

　　1.游泳是一项安全的有氧运动。水中有的有氧运动比地面上的传统有氧运动更舒适，另外游泳对糖尿病患者的下肢和心血管系统也有益，还能改善胰岛素抵抗，提高胰岛素作用。

　　2.游泳可改善关节状况。游泳不是一项负重的运动，身体各个关节、肌肉和其他组织结构受到的压力较小。游泳对于那些膝、足、踝关节或脊背有问题的患者也是一项理想的运动。

　　3.游泳有助于减肥，朔造体形。经常参加水中锻炼的人会发现自身状态有明显的变化，精力充沛了，柔韧性增加了，心肺功能增强了，体脂水平下降了等等。

　　游泳的好处不容忽视，但请记住，不要“三天打鱼，两天晒网”，要持之以恒，长期坚持才能奏效。