汤糖躺烫四字真经，糖尿病患者生活必知

　　在无意间翻看医院的宣传手册时，“汤糖躺烫”映入眼帘，触动我心弦。汤，餐中配餐;糖，每餐必有;躺，每日必做等等。可见，汤糖躺烫在生活中每日都在接触。对于糖尿病患者，尤其是肥胖型糖尿病患者来说，应运用好“汤糖躺烫”。那么，这四字真经应该如何运用，如何把握呢?

　　汤

　　汤，每个人都不会陌生，是餐桌必备的，尤其是爱好喝汤的人们。汤属于流食，入胃后半个小时即可达到小肠，迅速被机体吸收。久而久之，机体内便会堆积大量的高热量的滋补物质，这些物质得不到分解便会转化为脂肪，最终导致人体肥胖。

　　糖

　　字典里，“糖”的解释之一是碳水化合物，有机化合物的一类，分为“单糖”、“双糖”三种，是人体内产生热能的主要物质。糖尿病是因人体内胰岛素分泌不足所引起，是一种以体内糖代谢紊乱、血糖增高为主的慢性疾病。食糖过多，超过人体所需，便会转化为脂肪贮存于体内，使身体发胖。另外，食糖过多还可使人体代谢功能受到严重影响，引发癌症及其它慢性病。

　　躺

　　大多数人，尤其是肥胖者贪床爱躺，喜静不喜动。每日运动量很少，体力的脂肪得不到有效消耗，长期堆积导致更胖。因此人们应少躺多运动，根据自身的体质安排适宜的运动时间、运动项目及运动强度。

　　烫

　　烫，一般有两种情况会接触到，一种是喜欢吃吃过热的食物，另一种是因为赶时间或因其它原因急于进食。经常食用过烫的食物，会导致人的肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，从而刺激人的食欲，增加食量。另外，常吃过烫食物易使食道损伤，诱发食道癌。