【糖尿病饮食】糖尿病吃什么水果？什么水果才适合糖尿病人吃？

　　无需置疑，水果对于健康而言是必不可少的。但糖尿病吃什么水果才好?这却令无数糖尿病患者头疼。对于糖尿病吃什么水果，一直以来都是众说纷纭。往往人们对于糖尿病吃什么水果都会有不同意见，并且每种意见听起来似乎都特别有道理。作为糖尿病人，究竟该相信谁的呢?到底糖尿病吃什么水果才不会影响血糖值呢?

　　要说糖尿病吃什么水果，笔者还是有些许经验的。家中母亲患糖尿病多年，故此笔者对于糖尿病吃什么水果总是有点发言权。首先，糖尿病能不能吃水果?笔者可以很负责地告诉你，糖尿病人能吃水果。但糖尿病人吃水果有讲究，它不能像我们普通人那样，想吃什么水果，拿来就啃。糖尿病吃什么水果?糖尿病怎么吃水果?糖尿病什么时候吃水果?对于一个糖尿病人来说，这三个问题都必须考虑进去。

　　是不是有些头晕?明明只是想咨询一下糖尿病吃什么水果最好，怎么又唧唧歪歪地扯了那么多名堂呢?没办法，为了糖尿病人的身体健康着想，在吃水果方面，我们绝对不能马虎。简言之，糖尿病吃什么水果这个问题，可以分为三个方面来说：

　　①糖尿病何时吃水果;

　　②糖尿病吃什么水果;

　　③糖尿病吃多少水果;

　　您别嫌麻烦，糖尿病吃什么水果这种问题，虽然有些让人头疼，但为健康顾，再麻烦也值，您说是不是?

　　闲言少叙，言归正传，现在便让我们来瞧一瞧，糖尿病吃什么水果吧。

　　一、糖尿病吃什么水果?糖尿病人吃水果要选对时间。

　　咱中国人凡事讲究天时。糖尿病吃什么水果也不例外，糖尿病人在吃水果前，先要选对时间。一天24小时不是随便什么时候都可以吃水果。对于糖尿病人来说，吃水果要选在什么时候呢?笔者建议，糖尿病吃水果最好选择在两次正餐中间的时间段。打个比方的话，就好比加餐一般。

　　糖尿病吃什么水果这问题，还得和时间扯上关系?那当然，就像笔者刚才所言，糖尿病人吃水果一般不建议在餐前或者餐后立刻吃。因为这样会一次性让糖尿病人摄入碳水化合物过多，从而增加胰岛负担，对血糖的控制以及糖尿病整体的治疗没有好处。因此，糖尿病什么时候吃水果?一般情况下最好是在两餐之间。

　　二、糖尿病吃什么水果?糖尿病人吃水果要控制数量。

　　糖尿病吃多少水果最好?这在糖尿病吃什么水果这个问题中，是比较复杂的。笔者不得不提醒各位糖尿病患者，糖尿病人在吃水果的时候，一定要控制一个量。比如，200g的苹果或者桃子，就相当于25克主食的热量。

　　因此在糖尿病吃什么水果这个问题中，我们不得不每天精打细算地将一天所吃的水果热量算入主食中去。简言之，就是糖尿病人吃了多少热量的水果，那么在主食中糖尿病患者就得少吃一些了。所以糖尿病患者千万别以为有些水果糖分比较少，就可以肆无忌惮地吃。

　　三、糖尿病吃什么水果?糖尿病人吃哪种水果比较好。

　　糖尿病吃什么水果最好?糖尿病吃哪种水果最不影响血糖值?终于到各位最为关心的话题了。那这糖尿病吃什么水果比较好呢?当然是糖含量比较低的水果，是糖尿病人的首选了。笔者在以前讨论糖尿病吃什么水果的文章中，也提到过香蕉、葡萄、菠萝、榴莲等，这些水果糖含量比较高，糖尿病人回避为妙。

　　有人曾在糖尿病吃什么水果这个问题中，提到：水果中不是有果糖么?果糖在被人体吸收的过程中不需要经过胰岛素的作用，所以吃什么水果都无所谓。但是您别忘了，水果中除了果糖之外还含有葡萄糖以及蔗糖成分，因此糖尿病吃什么水果也是有很多讲究的。

　　这说了大半天的，具体糖尿病吃什么水果较好呢?笔者建议：柚子、苹果、橘子、草莓、梨等等，这些水果都是糖尿病人不错的选择。但还是要提醒一点，糖尿病人必须控制水果摄入的数量。