糖尿病的1200kcal基础饮食了解

　　在糖尿病的治疗方法中，营养平衡的1200kcal的饮食被称为“基础饮食”。

　　具体而言，就是如下所示的食谱。身高160公分左右较矮的女性可直接参照此食谱进行节食。个子再高一点的女性只要适应此程度的进食量也可按食谱的要求进食，如果感觉食物的份量太少难以实行，可以增加一碗米饭。

　　糖尿病的基础饮食

　　主食(1日)：米饭(平平的一碗)=切成6片的面包中的1片=方便面 / 1/2块

　　主食(1日)：肉60g，鱼1块，鸡蛋1个，豆腐1/3块(适量地分为3餐食用)

　　主食(1日)：蔬菜1份，海带，蘑菇，芋头，数量不限

　　主食(1日)：水果1个，牛奶1瓶，大酱汤1碗

　　但是，对于身体各部位无异常(并发症)的男性，按此食量进食将造成强烈的空腹感，并且为此苦恼不堪，以致最终放弃减肥。

　　如前所述，成年男性摄取1600kcal即可收到减肥效果。