生殖器疱疹该如何预防？

　　健康的处理压力或许对减少生殖器疱疹的发病有帮助，连续超出一个星期的压力似乎比其他任何的生活习惯的影响原因更易促发殖器疱疹。这里有5个步骤可以帮助你来更好的处理压力。

　　1.充足的睡眠

　　平常生活中，你休息的越多，你就越能更好的处理压力。多数人每晚需要8个小时的睡眠来确保正常的机能。而有一些人无需如此多，仍有此外一些人需要超出8小时的睡眠。要留意你不设闹钟能睡多长时间。比如，若是你晚上11点钟开始睡觉，在早上8点钟自然醒来并且感觉睡得比较好，那样，你极有可能每晚至少需要9个小时。

　　2.平衡饮食

　　保证你的饮食包含了使你保持强壮所需的所有营养物质。吃充足的水果和蔬菜，限制糖、脂肪性食物及其软饮料的摄入。若是你有嗜好咖啡因和酒精的倾向，你一样需要减低这些饮食的摄入。

　　3.锻炼

　　体力活动是一个相当好的的压力释放方式。做一些你喜爱的事情，以至于不像在做家务。至于动力，能够来自一个朋友。也便是开展一项运动，比如打网球，或者是跟一个伙伴在健身房锻炼、一起散步或者是慢跑。

　　4.出去玩

　　当你紧张的时候，有时候你最不想做的事情便是社交。可是，和其他人在一起而且一起玩可以帮助你暂时的忘记烦恼。无时无刻都沉迷于其中亦是不健康的。跟关心你和你信任的人——朋友，家人、配偶或者是治疗学家谈论烦恼亦是很有用的。

　　5.放松

　　除了上面所说的，少量几分钟的放松亦是很有益处的。你可能已经听说了放松的种种方式，包括瑜伽或者是电子生物反。可是，若是你听音乐、编织、或者是凝视窗外亦是可使你放松的方式，你便可以无须去做瑜伽和电子生物反馈这些事情了。

　　虽说持续的压力也许造成发病，压力小的事件和日常生活中碰到的烦恼琐事看上去还不够达到触发生殖器疱疹病状的程度。