孕期外出旅游注意事项

　　如果计划外出旅行，那么就把外出的时间放在怀孕4~6个月时。这段时间怀孕初期的不适已渐消失，而孕晚期的身体沉重等还未开始。另外，这段时间也不易流产。

　　孕妇外出旅行要选择有现代医疗条件的地区，而不要去医疗水平落后的地区，以免意外情况无法及时就医。

　　孕妇外出前要将去的地区进行了解，避免前往传染病流行地区，孕妇患传染病，往往对胎儿发育影响极大。

　　孕妇外出，要多带宽松的衣物，常洗常换，讲究个人卫生。

　　在旅途中，孕妇不可过劳。行程不要安排得太紧凑，要多安排停留时间，使孕妇有充分的休息时间。

　　长途旅行，孕妇最好乘飞机，可减少长时间的颠簸。

　　不论在汽车、火车，还是在飞机上，孕妇最好能每15分钟站起来走动走动。这样做可以促进血液循环。

　　孕妇外出要注意饮食营养及饮食卫生。在旅途中，饮食营养不易平衡，特别是饮水、蔬菜往往无法保障。所以，孕妇外出前应做好充分准备。痢疾、肠炎而导致的高热、腹泻脱水对孕妇来说危害很大。严禁吃包装不合格或过期食品，不随便饮用无厂家无商标的饮料。