孕期锻炼的意义

　　适度的运动能解除准妈妈的疲劳、改善睡眠、缓解紧张的情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状，并能有效地调节神经系统的平衡，保持精神振奋、心情舒畅。因此，腹中的胎儿也会处于最佳的心理状态。

　　适当的运动能避免准妈妈过于肥胖。准妈妈过于肥胖影响胎儿的正常发育，也会给生产带来诸多不便。

　　适当的体育锻炼可促进母体及胎儿的新陈代谢，增强胎儿的免疫功能。

　　孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期。

　　在与丈夫的性生活中，注意适当的体位，动作要轻柔，在第3个月内和临产前几周应避免性生活。