久坐对男性生育不利

　　人类本来的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点的，这时阴囊轻松地吊挂于两大腿之间，然而坐在沙发上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包抄，压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸四周的血管变粗，瘀血严峻时可导致精索静脉曲张，患者会泛起睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感。

　　精索静脉曲张会影响男子的性功能和生养。由于精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌显著减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的基本动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和精子产生障碍（如少精）。长途驾驶者也由于汽车坐椅很柔软，并且跟着汽车的颠簸，睾丸受压更为严峻，更易于产生不良的影响。

　　因此，不仅要在坐椅上辅上坐垫，而且连续驾车一段时间之后应下车散散步，以流动全身，疏浚经络，改善局部血液轮回，让睾丸得到放松。

　　33岁的黄先生是一家外企的部门主管，加班、熬夜、应酬都是家常便饭。收入逐渐丰厚后，他和妻子决定生个孩子，但一年多了也没有动静。经过检查，妻子一切正常，他的精子数目却在正常水平以下。

　　很多年轻白领的生活、工作状态跟黄先生差不多：每天面对电脑忙碌工作，上厕所经常一拖再拖，开车上下班常堵在路上，这种久坐不动的状态致使阴囊温度增高。

　　专家提醒年轻白领，如果睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

　　“人的生育能力本身随年龄的增长呈递减趋势，男性的精液数目一生都在变化，而且每周都可能出现或高或低的较大波动。”专家介绍说，30多岁的男性生育能力并不弱，其精子数目一般足以使妻子受孕。但如果男性在工作和生活中久坐不动，就会使阴囊温度升高，不利于生精。

　　医生认为，男性白领预防不育要从改善整体健康状况出发，要让生活有规律，尽可能释放压力，劳逸结合，不要久坐。工作时至少每2小时活动一次，把起身喝茶、与同事说话等当做过去的工间操来做，这不但有助于提高生育能力，还可预防其他疾病。

　　益于生育的轻松活动：

　　1.看电视时可站着，还可进行原地跑、连续下蹲等运动;

　　2.饭后散步或购物。

　　提示：以上活动贵在坚持，一次两次作用不大，长期坚持可恢复盆底血脉运动，对提高生育能力有好处，还对减少便秘、痔疮，改善前列腺功能有好处。