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清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。
定时饮水,不要等到口渴时再喝。上班后、下班前,先给自己倒1杯水;外出办事时也别忘了带水。孕早期多喝水可避免脱水,还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。你可以准备一台榨汁机,为自己制作新鲜而富有营养的果汁和蔬菜汁,而且将来你的宝宝也用得着。妊娠后期,为预防水肿,晚上要少喝水,但是全天水的供应量还要保证。对付孕期水肿,控制食盐孕妇喝水里面有着大学问量比控制饮水更重要。此外,喝冬瓜汤、鲤鱼汤有利水消肿的作用。
王丽君副主任医师、不孕不育科主任
汤晖主任医师
罗凌医学博士、副主任医师