一定要注意孕期不良饮食习惯

　　女性在孕期往往会有一些不良的饮食习惯，但是这些饮食习惯在孕期如果不加注意，有可能造成宝宝不能健康的发育成长，对此，广州仁爱医院专家做出归纳，下面让我们一起来了解一下，孕期的不良饮食习惯，主要有以下几个方面：

　　第一：偏食挑食

　　有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

　　第二：无节制的进食

　　一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。

　　第三：食品过精、过细

　　孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。

　　第四：常喝含咖啡因的饮料

　　如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料，女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。

　　第五：大量食用辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

　　第六：吃过甜、过咸或过于油腻的食物

　　糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。

　　第七：多食味精

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。

　　第八：吸烟饮酒

　　烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　第九：摄入过多植物脂肪

　　如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。