南瓜籽可提高精子质量

　　南瓜籽可提高精子质量，你听说过吗，你知道吃什么可以提供精子质量吗，如果不清楚，就一定不要错过这篇文章，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重、不抽烟及不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。那么真的是这样吗，我们接着看下面的介绍。

　　南瓜籽可以提高精子质量

　　造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。北京466医院营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。

　　从番瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很大的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量。专家说还说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量。所以，吃南瓜籽很有用，因为南瓜籽中含有丰富的锌。不仅南瓜籽可以提高精子质量，我们生活中还有很多的食物，专家又给我们做了介绍。

　　可以提高精子活力的食物

　　1、海产品：提高精子活力的食物精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力。含非常多的精氨酸的信物有海参、鳝鱼、葵花子、泥鳅、墨鱼及芝麻、豆腐皮、榛子、银杏、山药、花生仁、冻豆腐等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　2、荔枝：荔枝含果胶、磷、铁、果糖、维他命 C、葡萄糖、苹果酸、粗纤维、柠檬酸、钙、游离氨基酸和胡萝卜素以及维他命 B1等成份。既荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

　　3、羊肾：羊肾又名羊腰子。富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维他命 C、铁、维他命 A和维E等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。

　　4、枸杞：含有胡萝卜素、多 种游离氨基酸、磷、甜芋碱、铁、钾、锌、烟酸、维他命 E、维他命 C、钙、维他命 B2、亚油酸、维他命 B1等成份。枸杞子有增加肌体免疫功能、改善皮肤弹性、抗脏器、增强肌体抵抗力、皮肤衰老和增进细胞新生等作用。

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