帮你告别弱精症：锌和镁

　　我们都知道，弱精症患者的饮食调解中很重视对微量元素尤其是锌和镁的补充，广州仁爱医院的专家指出，这是治疗弱精症最合理的方法之一。

　　弱精症患者的精子数量相对来说是正常的，但是精子的活力却相当弱，这也是导致男性不育的因素之一。国外的研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

　　广州仁爱医院的专家指出，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

　　广州仁爱医院的专家提醒男性朋友，要想提高自己的生育能力，千万别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。

　　此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，广州仁爱医院的专家指出，富含镁的食物有豆类、紫菜、燕麦等。

　　在日常饮食中注意身体所需元素，如锌、镁的补充，不仅可以有效的预防弱精症，同样也是身体健康的有效途径，但广州仁爱医院的专家也同时指出，服用锌镁制剂是最好能够够在医生的指导下进行，其确保用药安全!