改善少精症的四个小方法

　　　改善少精症的方法主要有以下几点：

　　一、仰卧收腹平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。

　　二、半蹲站桩通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。

　　三、按摩疗法：手掌摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

　　四、提肛锻炼，每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20~30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

　　以上就是对改善少精症的几种方法，男性朋友可以试一试，如果以上方法对你没有作用，可能是你的病情比较严重，所以建议去正规医院进行治疗，避免出现不育症状。