男性要提高精子质量有哪些方法

　　近年来，环境污染、工作压力等情况的出现是男性精子健康状况下降的主要因素，而男性中流行的一些不良生活方式更是导致男性不育的原因。下面我们一起来看看。

　　男性要提高精子质量有哪些方法?改变生活习惯提高精子质量

　　一、少去桑拿房、蒸气浴室

　　高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　二、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　三、多参加锻炼

　　研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　四、向麻醉剂说不

　　麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　五、戒烟

　　数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　六、适度饮酒

　　大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性减半的推荐量来执行

　　以上是关于“男性要提高精子质量有哪些方法”分析，感谢您的耐心阅读，但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答，在深表歉意的同时我们聘请了一批临床经验丰富的专家全天在线坐诊，您有任何疑问可以直接在线咨询专家，也可以【咨询QQ：800024382】或者拨打【健康热线：020-22229999】咨询医院专家。广州仁爱医院祝您生活愉快!

   温馨提示：以上就是你想了解的内容，如果你想了解更多，可以在线给专家沟通， 还可以拔打020-22229999，广州仁爱医院官网：http://www.gzra.cn/