让美味果蔬帮你挡住无精症

　　最近，西班牙研究人员指出，男性精子质量取决于他们从水果和蔬菜中所摄取的抗氧化剂的数量。

　　研究发现，与常吃大量肉类和全脂奶制品的男性相比，经常吃水果、蔬菜和低脂奶制品的男性的精子质量更高。不过最新的研究解释了原因，后者精子质量更高的原因是他们从水果和蔬菜中摄取了更多的抗氧化剂。

　　另外，微量元素对男性精子质量也有影响。通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。果蔬是这些微量元素最好的来源，男性朋友不要把吃水果当成女性的专利，在日常饮食中多摄入白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量，远离无精症等引起男性不育的疾病，可谓一举两得。

　　广州仁爱医院专家说，还有一点需要注意的是，当前市面上有很多补充维生素和微量元素的保健品，目前科学家尚未完全确认它们与天然的果蔬之间的区别，因此，希望远离无精症的男性朋友最好是直接吃新鲜的果蔬，并且最好是应季果蔬，这样能够保证摄入的微量元素、维生素以及抗氧化比较合理。