如何优生优育

　　找对象做起

　　如何优生优育的第一步，便是避免近亲结婚，主要预防遗传病的发生。要留意了解对方及其家庭成员身体健康方面的信息，是否有什么严重的疾病或家族遗传疾病，做到知已知彼，心中有数，以免以后出现不孕或生下缺陷儿等情况发生。

　　最佳优孕时间

　　其次，就是在适宜的孕育年龄、最佳的受孕时机怀孕生子，这样可以最大可能的避开对胎儿发育不良的不利因素。女性最理想的生育年龄在25~29岁。受孕时间夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行、疾病暴发的季节。

　　重视孕期保健

　　如何优生优育，就要了解孕期保健常识。

　　女性怀孕后，要增加孕期营养，影响胎儿健康有三大营养：热量、蛋白质、维生素及盐类。怀孕期间应设法提高自己的抵抗力，如保持足够营养、适当的休息、规律的生活以及乐观的情绪等等，严防外界感染。另外，应少到公共场所及某些疾病流行区，尽量避开感染源的感染。 在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免性交。也要特别注意牙齿健康。

　　上述便是如何优生优育的简单介绍。所有的父母都希望有个聪明健康的宝宝，为做到优生优育，孕前产前检查也是必不可少的哦。

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