多囊卵巢综合征的患者应选择低糖食物的

　　囊卵巢综合症的饮食要注意什么?专家建议多囊卵巢综合症患者可以选择低糖食物。低血糖指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。下面给大家介绍介绍，囊卵巢综合症的饮食的相关知识，希望对大家有帮助。

　　多囊卵巢综合征患者应选择低糖食物

　　低血糖指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃“非精制食物”，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉; 糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。减肥过程最好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

　　为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　专家建议：做好饮食护理多囊卵巢综合症的同时应该也做好生活中的护理。不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。治疗的时候应该放松心情，建立治病信心，耐心治疗，别给自己太大压力。